27日，多云，南风2～3级，最低气温11℃，最高气温23℃。

28日，多云，南风转东北风3～4级，最低气温13℃，最高气温23℃。29日，多云转晴，北风3～4级 ，最低气温5℃，最高气温16℃。

30日，晴，北风转南风3～4级，最低气温3℃，最高气温15℃。

霜降养生：调养脾胃是关键

民间素有霜降进补的讲究，俗语称“一年补透透，不如补霜降”。可见，这个时节的进补养生天津天气预报30天 很重要。霜降进补，调养脾胃是关键，多吃些菌类、莲藕、枸杞、柿子、山药等。

霜降要三防

1.防秋燥

秋季燥邪易伤人体津液，津液既耗，就会出现燥象，就会出现鼻咽干燥、声音嘶哑、干咳少痰 、口渴便秘等一系列秋燥症。

秋季养生应多吃芝麻、蜂蜜、银耳、青菜之类的柔润食物，以及苹果、葡萄、香蕉等水分丰富、滋 阴润肺的水果。在起居上要早睡早起。

23日，是一年一度的霜降节气。霜降是一年之中第十八个节气，也是秋天的最后一个节气。霜 降过后，天气继续转冷，露水凝结成霜。

德州市区有资料以来历史上最早出现霜冻的日期是10月6日，今秋德州市霜冻还没有出现过。

2.防秋郁

入秋之后，松果体分泌褪黑激素相对增多，人的情绪相应低沉消极。

秋季养生防秋郁，首先生活规律不要随意打破，心情不好，要适当多吃高蛋白食物，如牛奶、鸡蛋 、猪肉、羊肉和豆类等。

还要参加一些有益身心的娱乐活动，如歌舞、登山等。

3.防贼风

秋天早晚温差大，冷热失常，往往使人措手不及，贼风往往会乘虚而入，使人生病，注意防范 。

霜降是一年之中昼夜温差最大的时节。在晴朗的夜晚南昌天气预报30天，没有云层的保温作用，地面温度会骤然 下降。这几天勤劳的太阳难以抵挡冷空气的威力，外出走走，感觉就是一个字：冷！

看看最近三天德州市的最高气温和最低气温实况

明天早晨最低气温只有4℃，虽然有俗语“春捂秋冻”，但霜降已至须戒寒，请大家注意加衣保 暖！尤其老人、小孩及体弱多病者，加件厚衣服非常必要。

来看具体预报

今天夜间到明天白天，晴，北风转南风3～4级，最低气温4℃，最高气温1825日，晴转多云，西 南风3～4级，最低气温7℃，最高气温17℃。

26日，多云，南风2～3级，最低气温11℃，最高气温20℃。